セルライト除去・足のむくみ解消には、マッサージが効果的。マッサージの血行促進効果で、代謝が良くなりセルライトの原因の老廃物が溜まりにくい体質に

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セルライト除去・予防、足のむくみ・疲れ対策には、マッサージでの血行促進が効果的。入浴時に行うマッサージはさらに代謝効果をアップできてお勧めです!
▼お風呂でできる、簡単セルライト解消、足の疲れ・むくみ解消法!・・・むくみは足太りの原因となります!
 

お風呂タイムの「むくみ解消」対策
1日のむくみはその日に解消してセルライトをつくらない!
お風呂タイムは血行も良くなり、代謝が活発になります。
だからこそ、ちょっとした工夫で絶好のむくみ解消チャンスとなります!
むくみを溜めないことは、セルライトの予防につながり、足痩せの第一条件となります!




お風呂でシャワーマッサージ!・・・シャワーの水圧で血行を促してむくみ・疲れを解消しましょう!
「その日のむくみは、その日の内に解消」するのが足痩せの基本!

足のむくみは、代謝をにぶらせてセルライトの原因となります。
むくみをそのまま放置していると、やがては慢性的な浮腫み体質となって、
なかなか足痩せしない原因となってしまいます。

「その日のむくみは、その日の内に解消する」というのが、足痩せの第一歩です。
手や器具・グッズを使ってのマッサージも効果的ですが、
リラックスして、血行も良くなっているお風呂タイムは絶好の足痩せタイムです。
簡単で効果的なシャワーマッサージがおすすめです。

シャワーで、むくんで滞っている足の血行を解消してあげましょう!

シャワーは心地よいと感じる程度の温度にします。
むくんだ足の膝下全体を、くるくると円を描くように水圧をかけてマッサージしていきます。
リンパの流れに沿って、つま先→足首→ふくらはぎ→膝の裏側の順に、
下から上へと血行を押し上げていくイメージでやってみて下さい。
これを数回繰り返してマッサージしてください。
疲れやむくみが取れて足が軽くなります。

更にシャワーマッサージの血行促進効果をたかめる方法!

上記のシャワーマッサージをさらに効果アップさせる方法をご紹介します。

冷シャワーと温シャワーで血行促進効果が更にアップ!
 上記のシャワーマッサージを、温かいシャワーと、冷たいシャワーとの交互にして
 みましょう。血行促進作用がさらにアップします。

筋肉運動をプラスしてみましょう
  シャワーマッサージをしながら、つま先を上下に上げ下げしてみたり、 
  ぐるりぐるりと足首を回してみたりしましょう。
  足の筋肉運動がポンプの役割を果たして、血行、代謝をさらに促します。
  むくみ解消効果がさらに高まります。

簡単なシャワーマッサージですが、足のむくみ・疲れの解消には効果的なマッサージです。
足のむくみをその日の内に解消することは、足痩せ対策としてとても有効なことです。
毎日のお風呂タイムの日課にしてみてはいかがでしょうか?
慢性的なむくみでお悩みの方も、次第にむくみにくい足になっていきますよ。







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